Laghdú ar an Dochar a Bhaineann as Caitheamh Tobac

Laghdaigh an dochar a dhéananncaitheamh tobac
1. Caith amach 1/3 den toitín, agus tá na rudaí níos díobhálaí níos déanaí.
2. Ná deataigh toitíní fliuch, déanfar an baol ailse a dhúbailt.
3. Ba chóir go gcuimhneodh gach duine, nuair a chaitheann tú tobac, nach féidir leat an toitín a chur amach leath bealaigh tríd agus leanúint ar aghaidh ag caitheamh tobac, rud a dhónn na substaintí díobhálacha go hiomlán.
4. Déan iarracht toitíní measctha a chaitheamh in ionad tobac le múchán. Dá simplí an táirgeadh, is lú substaintí díobhálacha.
5. Ól go leor uisce tar éis caitheamh tobac chun cabhrú le díthocsainiú.
6. Roghnaigh sraith caitheamh tobac, tá sealbhóir toitíní scagaire plaisteach go maith freisin, más féidir, is féidir leat tip scagaire airgid a cheannach, díthocsainíonn airgead féin, beidh an éifeacht níos fearr, is féidir le hookah aonocsaíd charbóin trí uisce ar feadh tamaill ghearr, is féidir Nicitín a bheith go páirteach tuaslagtha in uisce, agus beidh an nimh a bheith níos lú.
7. Ní mór dúinn na toitíní nua-oscailte a chur ar feadh tamaill roimh chaitheamh tobac, toisc go gcuirfear go leor breiseáin cheimiceacha, greamacháin agus ábhair phacáistithe toitíní sa phróiseas táirgthe toitíní, beidh na rudaí seo idir 2500 agus 10000 toitín in aghaidh an nóiméid. Tá treoluas faoi iamh go hiomlán taobh istigh den chás toitíní. Dá bhrí sin, nuair a osclaíonn muid an cás toitíní, déanaimid luaineacht den chéad uair san aer, agus ansin é a chaitheamh tobac tar éis thart ar thrí nó ceithre nóiméad, rud a laghdóidh go mór an dochar a bhaineann le caitheamh tobac.
8. Roghnaigh toitíní tarra íseal idir tarra íseal agus tarra ard. Is é tarra an phríomhshubstaint i dtoitíní a dhéanann dochar do shláinte an duine agus is cúis le hailse an duine, agus níl sé éasca a bheith eisfheartha ag an gcorp daonna.